Ook bespreek ik het als ik ergens tegenaan loop en zoek meer de samenwerking op. Je hoeft niet alles alleen te doen en op te lossen. Daarbij weet iedereen in mijn omgeving dat mijn brein zo nu en dan in brand staat. En dat de vlammen blussen soms even kan duren. Brandende vraag En om antwoord op de brandende vraag te geven die je waarschijnlijk had tijdens het lezen van dit verhaal: ja, ik heb dit artikel op tijd aangeleverd zonder een nachtelijke schrijfsessie. Met een dampende bak koffie en voordeelzak Wokkels paprika in de buurt. 112 BIJ UITSTELLEN DEEL JE TO-DO LIJST OP IN KLEINERE TAKEN Maak het jezelf makkelijk door je werk op te delen in kleinere klussen. Je kunt zo vlugger iets van je lijstje schrappen en krijgt meteen een extra dopamineshot. Dubbele winst! KOST EEN TAAK TWEE MINUTEN? Doe ‘m meteen. Het blijft zo niet liggen en je bent blij als het achter de rug is. ÉÉN VOOR ÉÉN Een klus tussendoor of een aanhoudende stortvloed aan mail die je afleidt? Maak eerst af waar je aan bent begonnen, de rest komt later. WEES LIEF VOOR JEZELF Goed is goed en het hoeft niet perfect te zijn. Lukt het even niet? Ga naar buiten, haal een frisse neus en ga met vernieuwde energie aan de slag. Helpt dit niet? Morgen is er weer een dag. MEER INFORMATIE EN TIPS? Check de video van het I & W-webinar ‘Uitstelgedrag’ van ADD-coach en ADD’er Jasper Buitenhuis. Deze kun je opvragen via: info@impulsenwoortblind.nl. COMBINEER VERVELENDE TAKEN MET LEUKE BEZIGHEDEN Geniet van een heerlijke kop koffie terwijl je de saaie administratie wegwerkt of luister naar een podcast tijdens de wekelijkse poetsronde. Maakt de boel een stuk aangenamer. VERTEL OVER JE ADD Dit heeft mij persoonlijk het meest geholpen. Doordat mijn omgeving weet dat het zo nu en dan hapert in mijn hoofd, houden ze hier rekening mee en snappen ze het als ik even van de wap ben. 26 I&W MAGAZINE NR1 - 2024
27 Online Touch COLUMN AGNES KEIZER Home